5 лайфхаков, которые сделают учёбу проще и эффективнее

Простые советы, как сосредоточиться на учёбе и не отвлекаться.

Как найти в себе силы сосредоточиться на учёбе

Для начала чётко сформулируйте цель. Например: поступить в вуз на бюджет/ учиться на пять/ сдать ЕГЭ на 100 баллов. 

А теперь прежде чем начать что-то делать, спрашивайте себя: «Это шаг в сторону моей цели? Или от неё?»

Ну что, появилось желание свернуть горы? Замечательно! А чтобы эта мотивация не покидала вас, мы подготовили пять советов, как учиться лучше и эффективнее.

Лайфхак № 1. Планируйте

Заведите ежедневник и составляйте планы на день, неделю, месяц, год. Например, вот список дел, которые Лев Толстой хотел освоить за два года: 

  1. Изучить весь курс юридических наук, нужных для окончательного экзамена в университете
  2. Изучить практическую медицину и часть теоретической
  3. Изучить языки: французский, русский, немецкий, английский, итальянский и латинский
  4. Изучить сельское хозяйство, как теоретическое, так и практическое
  5. Изучить историю, географию и статистику
  6. Изучить математику, гимназический курс
  7. Написать диссертацию
  8. Достигнуть средней степени совершенства в музыке и живописи».

Грандиозный план, правда? Что удивительно, Лев Николаевич справился с задачей и всё успел. 

Семь советов для повышения концентрации при подготовке к экзаменам

Как планировать день

Есть множество принципов планирования. Нам кажется, что проще всего пользоваться матрицей Эйзенхауэра.

Чтобы составить такую матрицу, возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части — A, B, C, D.

A — срочное и важное дело

B — несрочное, но важное дело

С — срочное, но неважное дело

D — несрочное и неважное дело. 

Квадрат А — все «горящие» задачи. Сюда вносим все дела, где дедлайн был «ещё вчера». И те, по которым истекает сегодня. Например:

  • подготовиться к завтрашней контрольной работе
  • записаться к врачу, потому что зубная боль мешает спать и думать
  • подать заявку на конкурс, дедлайн у которого истекает сегодня. 

Два принципа квадрата А

  1. У королей эффективности он пустой. Они успевают сделать дела раньше, чем те начинают «гореть»
  2. Вносите сюда дела, без которых вы не придёте к важной цели. Например, задача «Пойти в кино, потому что сегодня последний день показа «Форсажа» «живёт» в другом квадрате».

Квадрат В — все дела, которые важно сделать, но дедлайн по ним мы ещё не пропустили. Когда вы составляете задачи на день, это на 90% задачи из этого квадрата. 

Два принципа квадрата В

  1. Прежде чем внести сюда задачу, спросите себя: «Ради какого результата я это делаю? Что я получу в финале?» Если не получается ответить на эти вопросы, возможно, задача «живёт» в другом квадрате.
  2. Несрочное не означает «Отложить, пока не станет срочным». Например, к экзамену лучше готовиться заранее, когда получается распределить нагрузку, а не в ночь накануне. 

Квадрат С — все задачи, связанные с отвлекающими факторами. Например, починить лампочку, выбрать подарок на день рождения родственника, на который не слишком хочется идти. 

Два принципа квадрата С:

  1. Если отвлекающая задача мешает перейти к главной и её можно закрыть за 5-10 минут, лучше сделать её, не откладывая. Например, заменить лампочку сразу, как перегорела, а не оставить на потом. 
  2. Не путайте квадрат С и квадрат А.

Квадрат D — кладбище прокрастинатора. Здесь сидят все «пожиратели времени» — мемы, компьютерные игры, новости.

Два принципа квадрата D:

  1. Можете отказаться от этой задачи? Откажитесь. Вы будете довольны собой, если вместо «залипания» в соцсетях потратите время на что-то полезное. 
  2. Много успели за день? Загляните в задачи квадрата D и позвольте себе сделать что-то неважное, но приятное. 

Как пользоваться матрицей Эйзенхауэра?

  • Начинайте день со списка задач. Составьте список дел, которые хотите успеть сегодня. И распределите их по матрице Эйзенхауэра. 
  • Начинайте дела с квадрата А. Затем переходите к квадрату В. И так далее.
  • Разбивайте большие задачи на небольшие шаги. Например, задачу «Подготовиться к ЕГЭ по биологии» вряд ли получится решить за один день. А вот «Решить 2 теста и выучить одну тему» — вполне. 

10 топовых приложений для тайм-менеджмента

Лайфхак № 2: Отдыхайте

Если не хотите столкнуться с такой неприятной вещью, как эмоциональное выгорание.

Эмоциональное выгорание — это синдром, который развивается под воздействием хронического стресса и постоянных нагрузок и приводит к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека.

Учёба очень важна, но жизнь не может на 100% состоять только из неё. Не забывайте уделять время семье, друзьям, хобби.

Как учиться, чтобы не забывать отдыхать?

Можно пользоваться методом помодоро. Уже известно, что мы можем продуктивно работать только 30-40 минут. Потом нужен перерыв. На этом и основан метод помодоро. 

Поставьте таймер на 30 минут, выберите одну задачу, которую хотите решить. Например, прочитать один параграф учебника, выполнить задание по одному предмету. В течение 30 минут занимайтесь только этим делом, ни на что не отвлекаясь. Когда сработает таймер, сделайте перерыв на 10 минут. В это время можно размяться, заглянуть в соцсети, сделать что-то, что вам нравится. А затем снова сосредоточиться на 30 минут на очередной задаче.

Правильный отдых при подготовке к ЕГЭ: инструкция по применению

Лайфхак № 3: Конспектируйте

Когда вы ведёте записи, вы помогаете информации попасть в долговременную память. Поэтому чтобы быстро учиться новому, нужно вести конспекты. 

Как вести конспекты?

Для конспектирования лучше всего подойдёт метод Корнелла. Возьмите лист А4 и разделите его:

  1. Сверху запишите название и дату
  2. Проведите вертикальную линию: левую колонку сделайте узкой, правую часть — в 2 раза шире.
  3. Нижний блок (5-6 строчек) отделите горизонтальной линией.

Итак, у вас есть 3 блока: 

  • Правый, где вы конспектируете ключевые моменты по ходу лекции
  • Левый, который вы заполняете, когда перечитываете правый блок. Здесь вы записываете основные тезисы, самое важное из правого блока.
  • Нижний, где вы в течение 24 часов после лекции запишете краткие выводы из колонок выше.

Для конспектирования можно использовать маркеры, гелевые ручки, схемы, рисунки.

Как получать удовольствие от конспектирования, рассказываем в статье «Законспектируй меня полностью: как правильно делать конспекты».

Лайфхак № 4: Порядок на рабочем месте

Прежде чем приступать к учёбе, наведите порядок на рабочем месте:

  • Уберите всё лишнее со стола
  • Проследите, что всё, что вам понадобится, у вас под рукой: учебники, тетради, бумага, ручки, стакан воды
  • На время учёбы поставьте телефон в режим сна. Или загрузите приложение «Plantie». В нём вы растите виртуальное дерево, когда не отвлекаетесь на телефон и не открываете другие приложения и вкладки. Это помогает сохранять концентрацию на задачах. Помните, что, если вы отвлекаетесь всего на 15 секунд, вам понадобится больше 10 минут, чтобы вернуться к прежнему темпу работы. 

10 советов, как правильно организовать место для учёбы и подготовки к ЕГЭ

Лайфхак № 5: Положительная установка

Подбадривайте себя. Куда лучше отправляться на урок с мыслью «У меня всё получится!», чем с мыслью «Математика — слишком сложная наука!»

Американский исследователь Альберт Бандура провёл такой эксперимент. Он разделил школьников на на 2 группы и выдал нерешаемую задачу. Первой группе сообщили: «Задача сложная, и она вам не под силу, скорее всего вы не справитесь, но попробуйте». Второй группе сказали: «Задача сложная, но вы в состоянии найти ответ»

Исход эксперимента — первая группа школьников отчаялась практически сразу и отказалась искать решение. Вторая группа работала до тех пор, пока не выдала свой вариант решения (хоть и ошибочный).

Поэтому самое главное — это вера в себя!

Надеемся, что наши советы сделают вашу учёбу проще, эффективнее и лучше. Желаем всем отличного учебного года!

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно поправим!

Редакция Без Сменки
Честно. Понятно. С душой.
Где вы учитесь?

Вам так же будет интересно

11 документальных фильмов про Землю для ЕГЭ по географии
Вдохновиться на путешествия, расширить кругозор, подготовиться к ЕГЭ по географии и просто...
Не берут в космонавты: 5 космических профессий, кроме пилота МКС
Что делать, если хочется связать свою жизнь со звёздами, планетами и полётами, но космонавтом стать...
Привет, выгорание: как найти баланс между учёбой, работой и отдыхом
Легко расслабиться, когда у тебя каникулы. Но когда у тебя дедлайны, экзамены или отчётные периоды...
Как провести день перед экзаменом: 3 стратегии
Как успешно сдать экзамен и при этом не выбиться из сил? Как взять себя в руки и не...
Неизбежно, как ЕГЭ: как не выгореть накануне экзаменов
Бам! — и готово. Когда экзамены хватают за горло, а переутомление не даёт подняться с кровати,...
7 лучших сборников и учебников для ЕГЭ по обществознанию
Подготовка к ЕГЭ по обществознанию требует много усилий из-за большого объёма теории. В статье...

0 комментария

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Подпишитесь на еженедельную рассылку полезных материалов про ЕГЭ, высшее образование и вузы и получите скидку на курсы Вебиума

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: