Как попросить помощи, если меня травят в школе: 7 советов

Редакция Без Сменки
Честно. Понятно. С душой.

Из ситуации травли почти невозможно выйти самостоятельно. Помните, что просить о помощи и поддержки — это не про слабость. Требуется мужество, чтобы признать, что одному вам не справиться. 

Как поддержать себя, заручиться поддержкой и попросить о помощи, отвечают психологи сообщества «Танграм»: Мария Гаврилова, Варвара Землянская, Лейла Алиева, Мишель Романова, Татьяна Павлова. Сообщество психологов «Танграм» основано выпускниками факультета психологии ИОН РАНХиГС.  Материал подготовлен совместно с проектом ЮНЕСКО «Двор».

Не обесцениваем свои чувства

Иногда кажется, что любое обращение с собой можно перетерпеть. Мы можем говорить себе: «Не так уж это и обидно» или «С этим можно жить». Только вот зачем? Важно обратить внимание на свои чувства и принять все эмоции, с которыми мы не хотим сталкиваться.

Собрали несколько советов для родителей, которые помогут поддержать ребёнка при физическом или эмоциональном насилии в школе.

Поддерживаем себя

Процесс решения проблемы, просьбы о помощи — всё это требует много сил и отдачи. Хвалите себя за смелость, радуйте приятными действиями и подарками. Забота о себе никогда не бывает лишней.

Находим человека, которому можем доверить эту информацию

Можно обратиться к учителю или родителям — людям, которые потенциально могут разрешить этот конфликт. Если есть уверенность, что они не помогут, можно найти другого взрослого, которому доверяете.

Обращаемся в правоохранительные органы

Если вам сделали больно, испортили имущество, мешают спокойно есть переодеваться, и особенно если угрожают, то вы имеете полное право обратиться в полицию. Это настоящее насилие, и оно запрещено законом.

Делимся проблемой

Вам могут помочь или поддержать только в том случае, если вы расскажете о своей проблеме. Важно, чтобы доверенное лицо уважительно отнеслось к вашему желанию. Вы можете попросить его не вмешиваться в ситуацию, предварительно не посоветовавшись с вами.

Обсуждаем с нейтральной стороной

Часто в сообществе есть люди, соблюдающие нейтралитет. Расскажите им, как вы себя чувствуете из-за травли, как вы хотели бы взаимодействовать в коллективе — очень вероятно, что те, кто не включен в процесс травли, вас поддержат.

Не игнорируем происходящее

Ситуацию травли невозможно без последствий выдержать в одиночку, потому что это проблема не только пострадавшего человека, это проблема коллектива, в котором тот находится. Чтобы справиться с травлей, в ситуацию должен вмешаться кто-то извне. Помните, что стратегии вроде попыток переждать, игнорировать происходящее или подружиться с агрессором, не работают. И просите помощи.

В одном из выпусков подкаста «Без Сменки» Коля Касперский вместе с психологом Еленой Сидоренко поговорили о школьном буллинге. Обсудили, почему травлю не остановить обычным разговором, что делать, если ребёнка обижает учитель и почему агрессору тоже нужна помощь.
Где вы учитесь?

Вам также будет интересно

Привет, выгорание: как найти баланс между учёбой, работой и отдыхом
Легко расслабиться, когда у тебя каникулы. Но когда у тебя дедлайны, экзамены или отчётные периоды на работе, сложно найти время на отдых. «Отдохну, когда всё доделаю!» Знакомая...
Привет, выгорание: как найти баланс между учёбой, работой и отдыхом
Как сдавать ЕГЭ: нюансы, которые нужно знать родителям
Отвечаем на вопросы родителей и рассказываем, что нужно знать о едином государственном экзамене: как выбрать предмет, что брать на ЕГЭ и где отслеживать изменения.  Что...
Как сдавать ЕГЭ: нюансы, которые нужно знать родителям
5 причин перестать считать себя гуманитарием и начать программировать
«Я хочу быть программистом, но я гуманитарий»… Как гуманитарию стать программистом?  Шаг 1. Прочитать пять причин перестать считать себя гуманитарием в плохом смысле слова. ...
5 причин перестать считать себя гуманитарием и начать программировать
«Я точно заслужил?»: что такое синдром самозванца и как его преодолеть
Бывает, что успех в учёбе и делах не радует, и возникает странное ощущение, что всё достигнутое — парадоксальное стечение обстоятельств, тебе «просто повезло». Так проявляется...
«Я точно заслужил?»: что такое синдром самозванца и как его преодолеть
3 переговорных приёма, чтобы донести до родителей свою мысль
В любом проекте выстроенная коммуникация — половина (а то и больше!) успеха. Но что, если в силу возраста и обстоятельств общение приходится выстраивать не с коллегами и...
3 переговорных приёма, чтобы донести до родителей свою мысль
Куда поступать в 2023 году: какой вуз выбрать, если у тебя низкие баллы ЕГЭ
Тот случай, когда средний балл не очень большой, а в университет уж очень хочется — рассказываем, куда поступали школьники в 2022 году с низким баллом. С 2010 года НИУ ВШЭ...
Куда поступать в 2023 году: какой вуз выбрать, если у тебя низкие баллы ЕГЭ

0 комментария

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.