Как успевать учиться и жить: пять способов организовать своё время

Вы приходите домой после учебного дня и задаётесь вопросом: «Как успевать учиться?». Кроме школы, у вас ещё несколько кружков, секция и интересные проекты. Отказываться от чего-то не хочется, а успевать всё и сразу трудно. Но возможно.

Автор: Дарья Пирус

Тайм-менеджмент всему голова

Самый простой способ всё успеть – организовать своё время. Тайм-менеджмент стоит на трех китах:

  • расставляйте приоритеты
  • планируйте
  • структурируйте.

В этой системе важна последовательность. Не стоит, например, структурировать все дела, пока не поймёте, какое самое важное. 

10 топовых приложений для тайм-менеджмента

Пять способов организовать правильно время

1️⃣ Подготовиться с вечера

Пишите план на следующий день вечером. При этом старайтесь примерно понять, в какую часть дня выполняете определённую задачу. Допустим, завтра вы должны:

  • сделать домашнее задание по экономике
  • убраться дома
  • погулять с собакой.

Я бы сначала выполнила домашнюю работу, потому что мой мозг лучше работает в первой половине дня. Затем погуляла с собакой, чтобы переключиться. Вечером бы убралась дома, потому что уборка помогает успокоиться и быстрее уснуть. Как поступите вы? Ориентируйтесь на свои ощущения и привычки.

Помимо этого, вечером можно собрать сумку на учебу и выбрать одежду для следующего дня. Это займёт 10 минут, зато утром вы точно не забудете важный конспект или любимые часы.

Пять лайфхаков, которые сделают учёбу проще и эффективнее

2️⃣ Дедлайны

Всегда ставьте себе дедлайны. Так вы не будете растягивать дело на несколько дней. Внешние дедлайны, которые выставляют в школе или вузе, эффективнее внутренних. Можно попросить друзей или родственников придумать вам дедлайны для задач, за которые уже долго не можете взяться.

«Я люблю дедлайны, без них труднее работать и учиться. С ними легко соблюдать work-life balance», — поделилась Катя, студентка НИУ ВШЭ.

3️⃣ Хотя бы 10 минут

Этот приём подойдёт тем, кому сложно начать новую задачу. Если нужно взяться за дело, а любимая кровать «такая мягкая», начните с 10 минут на него. Вы всегда можете остановиться и отложить дело «на потом». Так у вас сохраняется свобода и право выбора. Не возникает ощущения, что вы принуждаете себя что-то делать.

Семь советов для повышения концентрации при подготовке к экзаменам

4️⃣ Делите большую задачу на несколько

У этой техники есть другое название: «Поедание слона по кусочкам». Допустим, вам нужно написать курсовую работу. Сделать это сразу почти невозможно. Разбейте большое дело на несколько этапов. План работы над курсовой работой может выглядеть так:

  • Написать курсовую работу.

Это очень-очень большая задача. Поэтому можно расписать задачу так:

Этап 1. «Подготовка»

  • Выбрать тему курсовой работы
  • Найти научного руководителя
  • Согласовать тему

Второй вариант выглядит понятнее, и вы сразу видите, что нужно делать. Большие задачи пугают тем, что не знаешь, с какой стороны к ним подступиться. Разделите вашего «слона» на мелкие части и вперёд!

Семь способов сделать домашку на отлично

5️⃣ Метод Pomodoro

Метод Pomodoro придумал Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Он заключается в том, чтобы работать 25 минут и 5 отдыхать. Так концентрация на задаче и эффективность повысятся. Для контроля времени используют обычный таймер.

Можно также пользоваться специальными приложениями, например, оригинальным «pomodoro» или «forest». Так вы убережёте себя от «залипания» в социальных сетях во время выполнения задач.

«Forest — это крутое приложение для фокусировки. Суть проста: пользователь ставит таймер и откладывает телефон, чтобы сконцентрироваться на какой-то задаче. Во время таймера в приложении растёт виртуальное растение. Если человек отключает таймер раньше времени — растение погибает, а монеты не зачисляются. 2500 монет можно потратить на посадку настоящего дерева в мире. Я забочусь об окружающей среде: использую многоразовые мешочки, беру кофе в свой стакан. Посадить дерево — большая мотивация. Круто, когда твоя продуктивность помогает не только решать повседневные задачи, но и заботиться о природе», — рассказала Лада, студентка образовательной программы «Журналистика».

Пора взять тайм-аут? Тест, который определит нужен ли вам отдых прямо сейчас!

Как отдыхать, когда всё вокруг горит?

Вас окружает мир, полный самых разных задач и возможностей. Круто, когда вы пытаетесь всё успеть, применяете тайм-менеджмент. Однако отдых такая же важная задача, как успех в учёбе. Мы поговорили с ребятами, которые успевают хорошо учиться и работать.

Лада, студентка образовательной программы «Журналистика»: Недавно я слушала подкаст, в котором была фраза: «Ставь отдых на первое место, а учёбу и работу — на второе. Тогда ты не будешь выгорать, а дела пойдут в гору». Это хороший принцип, который нужно использовать в жизни.

Раньше я пренебрегала отдыхом и думала, что посмотреть тиктоки, послушать подкаст или пообщаться с интересным человеком — это отдых. На самом деле это загружает мозг и не даёт ему расслабиться. Можно переключить внимание, но не отдохнуть — это не одно и то же.

Если вокруг горят дедлайны, а времени практически нет — нужно делать то, что не требует больших ресурсов. Можно сделать разминку, погулять на свежем воздухе, полежать на кровати, послушать музыку или помедитировать. Это то, что наполняет меня энергией и не отбирает много времени.

Таня, студентка 2 курса: В первую очередь, нужно определить «неизменяемые» величины. Например, я хочу спать не меньше 8 часов в день. Значит, в расписании всегда оставляю восемь часов на сон, на это время никакие дела не планирую. Далее выясняю, какой у меня объём работы, разбиваю большие задачи на маленькие. Затем распределяю время на каждое дело и проставляю дедлайны.

Преимущество такого подхода в том, что вы добавляете задачи в промежуток между отдыхом. Так вы точно не забудете про отдых и не займёте его время другими задачами.

Леша, работает продюсером в Останкино и учится в НИУ ВШЭ: Я люблю себя радовать каким-то мелкими вещами. Допустим, у меня горит дедлайн, а я в кофейне с этим горящим дедлайном пью кофе и ем вкусный чизкейк. Уже задача на меня не так давит. Иногда нужно абстрагироваться от всего, брать принудительные выходные. Если я сегодня забуду обо всех делах и посмотрю сериал, мир не погибнет. Зато я себя буду чувствовать лучше и смогу с новыми силами отправиться в бой.

Правильный отдых при подготовке к ЕГЭ: инструкция по применению

Пробуйте, узнавайте, совмещайте, так вы откроете свой способ, как жить и всё успевать.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно поправим!

Редакция Без Сменки
Честно. Понятно. С душой.
Где вы учитесь?

Вам так же будет интересно

17 учебников, пособий и ресурсов для подготовки к ЕГЭ по биологии
Цитология, генетика, селекция, ботаника, зоология, анатомия, а ещё эволюция и экология —...
Зацикленность и безразличие: как не впасть в крайности при подготовке к ЕГЭ
Во время подготовки к ЕГЭ наступает момент, когда всё, о чём ты можешь думать, — это предстоящие...
Танцы и приколы на камеру: какой вы тиктокер?
Работать в офисе? А может лучше танцевать, петь и прикалываться на камеру и получать миллионы...
Как набрать дополнительные баллы к ЕГЭ и поступить на бюджет
В статье рассказываем, за что начисляют дополнительные баллы и как благодаря им можно поступить в...
10 книг по психологии для подростков: как развить суперспособности
Психология подростков — тема непростая, ведь порой они сами себя не понимают. Собрали десять книг...
Краткий гайд, который поможет определиться с университетом
Поступление не за горами, поэтому многие после зимних каникул начинают более интенсивно готовиться...

0 комментария

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Подпишитесь на еженедельную рассылку полезных материалов про ЕГЭ, высшее образование и вузы и получите скидку на курсы Вебиума

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: