Чувствуете, что накалены до предела и вот-вот сорвётесь? Каждый родитель испытывает раздражение и гнев, но не все знают, что с ними делать. Рассказываем, как доплыть до гавани спокойствия и не обрушиться штормом на ребёнка.
Психологи выделяют источники родительской агрессии. Например, когда мы теряем контроль над ситуацией или наши ожидания не оправдываются. А иногда нам страшно потерять родительский авторитет или мы просто устали. В любом случае, агрессия показывает, что психика напряжена до предела и потому вынуждена включать крайнюю меру.
Согласитесь, не так уж и хочется кричать на ребёнка в отпуске, а вот сдержаться, работая без выходных и следя за домом, куда сложнее. Позаботьтесь о передышке, особенно, когда чувствуете, что напряжены до предела. Например, есть шведская традиция — устраивать себе «маленькую субботу» среди рабочей недели. Может, и вам попробовать?
Срываясь и выплескивая агрессию на близких, вы создаёте пропасть из непонимания и обид. Но если выражать свои чувства корректно, эмоциональный контакт с детьми становится крепче. Главное — не используйте эти семь стоп-фраз, после которых точно начнётся скандал с подростком.
Найдите способ выразить свои чувства. Расскажите о них ребёнку. Если накатывают вспышки гнева, можно мять в руках бумагу и глубоко дышать.
Бывает, нам трудно выразить свои чувства, тогда поможет просто обняться и провести вечер вместе.
Через родителей дети познают мир и весь спектр человеческих эмоций. Для них важно видеть маму и папу настоящими и учиться реагировать на разные эмоции и ситуации, особенно негативные.
Особенно важно это понимать родителям, испытывающим чувство вины, после того как поругали или наказали ребёнка. Все эмоции, включая гнев — это нормально. Но важно, чтобы вы управляли своими эмоциями, а не они вами. В этом поможет «Метод светофора».
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.