Психология подростков — тема непростая, ведь порой они сами себя не понимают. Собрали десять книг учёных, исследователей и кандидатов наук, которые помогут тинейджерам развить суперспособности, без которых никуда в нестабильном 21 веке.
Книга, которая стала бестселлером Amazon, The New York Times и The Wall Street Journal. Каждый день тинейджеры принимают множество решений. Как правильно выбрать будущую профессию и университет? Где жить, с кем общаться и строить отношения? Эта книга по психологии для подростков не ответит на вопросы за вас, но научит принимать взвешенные решения. Описанный братьями Хиз подход позволяет избежать ловушек мышления, которые мешают увидеть новые возможности.
🗯 Когда жизнь предлагает нам «выбрать то или другое», мы должны обладать достаточным нахальством, чтобы спросить: а может, правильный ответ — «оба»?
Подбираем для вас лучшее: ещё один бестселлер New York Times (и USA Today). Мы редко обращаем внимание на рутину, хотя она влияет на наше будущее каждый день. Как говорится, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу. В этой книге по психологии автор наглядно показывает, как перестроить свою реальность. Хотите, чтобы хорошие привычки стали приятнее и легче плохих? Джеймс Клир обучит этому за 300 страниц.
🗯 Привычки не ограничивают свободу. Они создают её.
Особенность психологии подростков в том, что им сложно осознавать и контролировать свои чувства. Это объясняется как физиологией, так и отсутствием знаний об эмоциональном интеллекте. Родители и учителя обычно не учат осознавать свои чувства и экологично проявлять их, но это может сделать книга по психологии для подростков. Автор рассказывает об эмоциональном интеллекте и его отличиях от IQ. Уже видим в вас гуру самосознания и самоконтроля!
🗯 Именно сочетание умеренного таланта и способности продолжать двигаться к цели перед лицом поражения ведёт к успеху.
Список книг по психологии для подростков не может обойтись без издания про веру в свои силы. И в 12–14, и в 16, и в 17 лет ребята склонны сталкиваться с неуверенностью: сравнивать себя с другими, сомневаться в талантах, обесценивать достижения. У вас есть все шансы справиться с недовольным голосом внутри. Книга психотерапевта с 30-летним стажем ориентирована на практику: рабочая тетрадь содержит задания по работе с критикой, принятием и понимаем себя.
🗯 Ты «разговариваешь» с собой весь день. Вне зависимости от того, открываешь ты при этом рот или нет, в голове постоянно идёт диалог, и этот внутренний голос влияет на то, что ты о себе думаешь. «Не надо было этого говорить…», «Потрясающий фильм…», «Он такой грубый…», «Не могу поверить, опять провал…». Мысли идут и идут, и то, что мы о себе говорим, влияет на нашу самооценку.
Строение мозга — звучит серьезно? Бельгийская исследовательница со степенью PhD медицинских наук в книге по психологии для подростков изложила информацию так, чтобы у ребят не осталось вопросов — 11 глав этой посвящены одиннадцати извилинам, которые трудятся на наше благо.
🗯 Разными функциями организма управляют разные части мозга. Как в оркестре, где каждая группа инструментов — духовые, струнные, ударные — выполняет свою задачу. Каждый музыкант играет на собственном инструменте, но слушает и остальных, чтобы они звучали все вместе. Так работает и мозг.
Одна из лучших книг по психологии для подростков и не только. С манипуляциями мы сталкиваемся всю жизнь в семье, школе, магазинах и даже блогах в Instagram. Профессор психологии рассказывает о семи способах воздействия на сознание человека и учит защищаться от них. Манипулятор, ты не пройдёшь!
🗯 Принцип социального доказательства гласит: чем большее число людей находит данную идею верной, тем более верной будет считаться эта идея.
Воля — эта одна из самых важных тем в области психологии подростков, ведь у них появляются первые цели, путь к которым не пройти без этой суперсилы. Хорошая новость: развить её может каждый! Стэнфордский профессор рассказывает как. В книге много плюшек: конспекты, основные мысли глав и варианты экспериментов над собой.
🗯 Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент вашего волевого испытания? Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая?
Лучшие книги по психологии для подростков — это те, что предлагают решение самых насущных проблем. Магистр клинической психологии и по совместительству мама пятерых детей явно знает о внутреннем дзене что-то особенное и делится техниками дыхания, релаксации, фокусировки внимания. Милый дизайн поможет настроиться на расслабление, а иллюстрации — понять, как выполнять упражнения.
🗯 В каком настроении ты просыпаешься? Как солнечный луч, который готов светить всем? Или чувствуешь раздражение и усталость? Завтра утром постарайся уделить несколько минут, чтобы проанализировать свое настроение. Отмечай возникающие эмоции, но не позволяй им захватить тебя полностью. Потом сделай паузу и найди повод поблагодарить за что-нибудь наступающий день.
‼️ Если у вас нет времени на книги — это точно ваш вариант. 5 минут на чтение, 10 на практики, и день пройдёт на лайте.
Доктор наук отведёт вас к месту, где можно найти истинное я — лимбической системе. Если это словосочетание вам ни о чём не говорит, значит, самое время читать данную книгу по психологии для подростков и взрослых. Автор делится последними открытиями науки об эмоциях, а при помощи конкретных упражнений учит осознавать свои чувства и управлять ими.
🗯 Чтобы научиться управлять эмоциями, может потребоваться целая жизнь. Особенно если в детстве вам внушили, что эмоции могут быть плохими. Может быть, вам говорили, что злиться неправильно, что некоторые радости недопустимы или что нельзя плакать. Вместо того чтобы принять эмоции, вас учили отталкивать и подавлять их. Да, им легко поддаться, но не пугайтесь.
Все люди нуждаются в понимании, а тинейджеры — особенно, такова психология подростка. Посвященная эмпатии книга станет инструментом по изучению феномена сопереживания. Самое интересное — это рассмотрение недавних общественных событий с точки зрения эмпатии. Вы о них точно слышали, а теперь можете разобрать с доцентом медицинской школы Гарварда.
🗯Нет большего комплимента или подарка, чем безраздельное внимание.
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.