Сравнивать себя с кем-то — естественное желание человека. На фоне других мы можем отследить свои положительные качества или увидеть недостатки. Но зачастую сравнение себя с окружающими людьми перерастает в постоянное недовольство собой и низкую самооценку. В этой статье делимся десятью советами, которые помогут ценить себя.
Порой мы слишком строго относимся к себе и критикуем: «Все вокруг идеальные, а у меня сплошные недостатки. И тут не так, и здесь не очень…». Но в реальной жизни о большинстве наших недостатков знаем только мы, а окружающие люди и вовсе об этом не подозревают.
Если вы считаете, что у вас есть недостатки, подумайте о следующих вещах:
Попробуйте заменить зависть на восхищение и мотивацию. Например, если у вас есть знакомый, который достиг вашей заветной цели, то вместо того, чтобы завидовать ему, спросите у него совета: как он достиг цели? сколько времени ему понадобилось? с какими трудностями столкнулся на пути достижения?
А если у вас есть кумир, пусть он будет вашей мотивацией и ориентиром.
❌ Он такой крутой, я таким не стану никогда. Я ему завидую, ему крупно повезло.
✅ Я могу также. И я способен достичь своих мечт. У меня большой потенциал. Я приду к своей цели.
«Ну вот, подруги пошли на курсы по дизайну, а я не с ними… Они такие продуктивные, а я на их фоне ничего не делаю, только тесты по химии решаю…»
Стоп! Прежде чем начать сравнивать себя с другими, задайте себе вопрос: мои цели совпадают с целями подруг? Я бы хотела стать дизайнером? Или моя цель успешно сдать ЕГЭ в этом году и поступить в институт по специальности «фундаментальная химия»? Если большинство ответов «нет», то и сравнивать себя не стоит.
Возьмите лист бумаги и выпишите все свои качества, навыки, умения, таланты. Вспомните, что вы делаете с лёгкостью. Какие занятия приносят вам удовольствие? На что обращают внимание окружающие при общении с вами? Что вы делаете лучше всех?
Затем проанализируйте ответы: помогают вам ваши навыки в жизни, может ли ваш талант стать будущей профессией, какие качества — ваша «изюминка».
Знать свои сильные стороны так же полезно, как и замечать недостатки. Цените свои лучшие качества и используйте их в жизни.
Я недостаточно хорошо это делаю.
Это никто не оценит.
Так все умеют.
Бывали ли у вас подобные мысли? Когда кажется, что ваши таланты — вовсе не таланты. Что так рисовать или танцевать умеют все, и в ваших навыках нет ничего особенного. Так проявляется обесценивание себя и своих талантов.
Марина умеет прекрасно вязать и создавать вещи своими руками. В её гардеробе уже есть вязанные кардиганы, платья, различные шарфы и варежки. У Марины есть подруга Василиса. Она разбирается в психологии, постоянно проходит различные курсы, к ней часто обращаются за советами. Василиса мечтает стать успешным психологом и открыто об этом заявляет, а окружающие восхищаются её целью и талантом, всегда поддерживают её.
Марина считает своё достижение, по сравнению с навыком подруги, пустой и неинтересной тратой времени. «Вот Василиса востребована. Она такая талантливая: быстро освоит профессию, найдёт работу. Не то, что я. Я ничего не умею» — думает Марина.
Марина не замечает, что она лучше других умеет вязать вещи. Она не позволяет себе делать, что нравится, и рассказывать другим о своём таланте. Она стесняется своего творчества, не ценит свои умения и считает, что не заслуживает признания от окружающих, ведь «меня просто вязать в детстве научила бабушка и всё. Это не моя заслуга».
«Мы сравниваем худшее, что знаем о себе, с лучшим, что видим в других».
Когда мы смотрим на кумиров, кажется, что они безупречны и у них нет недостатков. Но это не так. Да, любимый актёр может гениально играть на сцене, но в жизни быть пессимистичным брюзгой, не умеющим готовить. Или та девочка из класса: может у неё идеальные макияж и наряд, но ей не хватает уверенности, и в тайне она мечтает походить на соседку по парте, которая такая общительная и раскрепощённая, что всегда собирает вокруг себя толпу людей.
Сравнивая себя с кем-то, мы забываем о своей индивидуальности и не замечаем её. Восхищаясь или завидуя, мы неосознанно перенимаем чужие качества, манеру поведения, стиль, привычки. Нам кажется, что это именно то, что нам нужно, чтобы быть счастливым и успешным. Здорово, если мы перенимаем положительные качества, которые в будущем принесут пользу. Но чаще всего сравнение и подражание только отдаляют от истинного я.
Чтобы этого избежать, важно осознать свою уникальность. Уникальность — это вы сами: ваша внешность, индивидуальный набор талантов и качеств, жизненный опыт и каждая деталь, составляющая вашу личность.
Когда мы погружены в работу над собой, у нас пропадает необходимость постоянно сравнивать себя с другими. Поэтому старайтесь раскрывать свои сильные стороны и таланты: читайте книги, экспериментируйте, пробуйте новое. Это помогает посмотреть на себя и свои качества с другой стороны, обрести вдохновение и новые идеи.
Вспомните, каким вы были два месяца назад? полгода? пять лет? Когда мы сравниваем себя с кем-то, кажется, что мы стоим на месте и не развиваемся. Но стоит вспомнить себя прошлого, как замечаешь изменения.
Чтобы сохранить гармонию между поставленными и достигнутыми целями, рекомендуем завести дневник благодарности. В него можно писать:
Дневник благодарности помогает замечать приятные мелочи, не обесценивать достижения.
Больше советов и статей читайте на нашем сайте в разделе «Саморазвитие».
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.