Реалити о ЕГЭ

Ты такой один: 10 советов, как перестать сравнивать себя с другими

Сравнивать себя с кем-то — естественное желание человека. На фоне других мы можем отследить свои положительные качества или увидеть недостатки. Но зачастую сравнение себя с окружающими людьми перерастает в постоянное недовольство собой и низкую самооценку. В этой статье делимся десятью советами, которые помогут ценить себя.

1️⃣ Принимайте свои недостатки

Порой мы слишком строго относимся к себе и критикуем: «Все вокруг идеальные, а у меня сплошные недостатки. И тут не так, и здесь не очень…». Но в реальной жизни о большинстве наших недостатков знаем только мы, а окружающие люди и вовсе об этом не подозревают. 

Если вы считаете, что у вас есть недостатки, подумайте о следующих вещах: 

  • Недостатки есть у всех. Люди — не роботы, идеальных людей не бывает;
  • Одни недостатки можно исправить, другие — принять или даже превратить в свои «изюминки».
  • Окружающие люди видят не только недостатки, но и положительные качества. Они воспринимают образ, а не отдельные черты.

2️⃣ Превратите сравнение и зависть в восхищение и мотивацию

Попробуйте заменить зависть на восхищение и мотивацию. Например, если у вас есть знакомый, который достиг вашей заветной цели, то вместо того, чтобы завидовать ему, спросите у него совета: как он достиг цели? сколько времени ему понадобилось? с какими трудностями столкнулся на пути достижения?

А если у вас есть кумир, пусть он будет вашей мотивацией и ориентиром. 

Он такой крутой, я таким не стану никогда. Я ему завидую, ему крупно повезло.

Я могу также. И я способен достичь своих мечт. У меня большой потенциал. Я приду к своей цели.

3️⃣ Отследите свои истинные цели

«Ну вот, подруги пошли на курсы по дизайну, а я не с ними… Они такие продуктивные, а я на их фоне ничего не делаю, только тесты по химии решаю…» 

Стоп! Прежде чем начать сравнивать себя с другими, задайте себе вопрос: мои цели совпадают с целями подруг? Я бы хотела стать дизайнером? Или моя цель успешно сдать ЕГЭ в этом году и поступить в институт по специальности «фундаментальная химия»? Если большинство ответов «нет», то и сравнивать себя не стоит.

4️⃣ Знайте свои сильные стороны

Возьмите лист бумаги и выпишите все свои качества, навыки, умения, таланты. Вспомните, что вы делаете с лёгкостью. Какие занятия приносят вам удовольствие? На что обращают внимание окружающие при общении с вами? Что вы делаете лучше всех? 

Затем проанализируйте ответы: помогают вам ваши навыки в жизни, может ли ваш талант стать будущей профессией, какие качества — ваша «изюминка». 

Знать свои сильные стороны так же полезно, как и замечать недостатки. Цените свои лучшие качества и используйте их в жизни.

Собрали десять книг по психологии для подростков, которые помогут развить суперспособности, без которых никуда в нестабильном 21 веке.

5️⃣ Не обесценивайте свои таланты

Я недостаточно хорошо это делаю.

Это никто не оценит.

Так все умеют. 

Бывали ли у вас подобные мысли? Когда кажется, что ваши таланты — вовсе не таланты. Что так рисовать или танцевать умеют все, и в ваших навыках нет ничего особенного. Так проявляется обесценивание себя и своих талантов.

Марина умеет прекрасно вязать и создавать вещи своими руками. В её гардеробе уже есть вязанные кардиганы, платья, различные шарфы и варежки. У Марины есть подруга Василиса. Она разбирается в психологии, постоянно проходит различные курсы, к ней часто обращаются за советами. Василиса мечтает стать успешным психологом и открыто об этом заявляет, а окружающие восхищаются её целью и талантом, всегда поддерживают её. 

Марина считает своё достижение, по сравнению с навыком подруги, пустой и неинтересной тратой времени. «Вот Василиса востребована. Она такая талантливая: быстро освоит профессию, найдёт работу. Не то, что я. Я ничего не умею» — думает Марина.

Марина не замечает, что она лучше других умеет вязать вещи. Она не позволяет себе делать, что нравится, и рассказывать другим о своём таланте. Она стесняется своего творчества, не ценит свои умения и считает, что не заслуживает признания от окружающих, ведь «меня просто вязать в детстве научила бабушка и всё. Это не моя заслуга».

Главное препятствие Марины — синдром самозванца. Если вы заметили похожее поведение у себя, советуем прочитать нашу статью о том, как от него избавиться.

6️⃣ Не создавайте себе кумиров

«Мы сравниваем худшее, что знаем о себе, с лучшим, что видим в других».

Когда мы смотрим на кумиров, кажется, что они безупречны и у них нет недостатков. Но это не так. Да, любимый актёр может гениально играть на сцене, но в жизни быть пессимистичным брюзгой, не умеющим готовить. Или та девочка из класса: может у неё идеальные макияж и наряд, но ей не хватает уверенности, и в тайне она мечтает походить на соседку по парте, которая такая общительная и раскрепощённая, что всегда собирает вокруг себя толпу людей. 

7️⃣ Осознайте свою уникальность

Сравнивая себя с кем-то, мы забываем о своей индивидуальности и не замечаем её. Восхищаясь или завидуя, мы неосознанно перенимаем чужие качества, манеру поведения, стиль, привычки. Нам кажется, что это именно то, что нам нужно, чтобы быть счастливым и успешным. Здорово, если мы перенимаем положительные качества, которые в будущем принесут пользу. Но чаще всего сравнение и подражание только отдаляют от истинного я.

Чтобы этого избежать, важно осознать свою уникальность. Уникальность — это вы сами: ваша внешность, индивидуальный набор талантов и качеств, жизненный опыт и каждая деталь, составляющая вашу личность. 

8️⃣ Работайте над собой

Когда мы погружены в работу над собой, у нас пропадает необходимость постоянно сравнивать себя с другими. Поэтому старайтесь раскрывать свои сильные стороны и таланты: читайте книги, экспериментируйте, пробуйте новое. Это помогает посмотреть на себя и свои качества с другой стороны, обрести вдохновение и новые идеи.

9️⃣ Если сравнивать себя, то только с собой в прошлом

Вспомните, каким вы были два месяца назад? полгода? пять лет? Когда мы сравниваем себя с кем-то, кажется, что мы стоим на месте и не развиваемся. Но стоит вспомнить себя прошлого, как замечаешь изменения.

Путь к успеху тернист, и на каждом шагу подстерегает опасность — будь то лень или отсутствие силы воли. Но самый главный враг на пути к успеху — это неуверенность в себе. Как её победить, рассказываем в нашей статье.

🔟 Ведите дневник благодарности

Чтобы сохранить гармонию между поставленными и достигнутыми целями, рекомендуем завести дневник благодарности. В него можно писать:

  • Личные качества — Я благодарен себе за то, что я целеустремлённый. Я благодарен себе за то, что я с лёгкостью запоминаю новые слова на разных языках. Я благодарен себе за то, что я коммуникабельный и быстро нахожу общий язык с новыми людьми.
  • Достигнутые цели — Я горжусь тем, что я успешно сдал ОГЭ по литературе в 2020 году. Я благодарен себе за то, что занял первое место в соревнованиях по боксу. Я горжусь тем, что освоил навык программирования. Я горжусь тем, что купил книгу, о которой долго мечтал
  • Материальные вещи — Я благодарен за то, что у меня есть красивая и уютная комната. Я благодарен за то, что у меня есть домашний питомец. Я благодарен за то, что у меня утром был вкусный завтрак

Дневник благодарности помогает замечать приятные мелочи, не обесценивать достижения.

Больше советов и статей читайте на нашем сайте в разделе «Саморазвитие».

А какие качества вы бы хотели улучшить в себе?

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно поправим!

Олеся Лисович
Поэт. Художник. Энтузиаст. Автор Без Сменки, с юмором о серьёзном.
Где вы учитесь?

Вам также будет интересно

А какой вы ингредиент на новогоднем столе?
Салат оливье, селёдка под шубой, фруктовые салаты…Потекли слюнки? Какой Новый год без этих...
Куда пойти учиться: специальность «лечебное дело»
Если вы мечтаете стать кардиологом, нефрологом, а может даже нейрохирургом — вам на лечебный...
Как подготовиться к собеседованию и получить работу
Получить приглашение на интервью с работодателем — уже очень круто! Но потом закономерно...
Как закрыть долги по учёбе: пошаговое руководство
Сессия на носу, а долгов по учёбе уже скопилось на целый вагон и маленькую тележку? Как их...
6 cайтов, где решать пробники ЕГЭ онлайн
Теорию нужно закреплять на практике. А как практиковаться перед ЕГЭ? Решать пробники онлайн, как...
Гайд по выживанию первокурсника: сессия, зачёты, экзамены и всё-всё-всё
Студенчество ассоциируется либо с весельем, новыми знакомствами и насыщенной жизнью, либо с...

0 комментария

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Подпишитесь на еженедельную рассылку полезных материалов про ЕГЭ, высшее образование и вузы и получите скидку на курсы Вебиума

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: